Superkompensation: Wie du dein Training optimal planst
Superkompensation: Wie du dein Training optimal planst Die Superkompensation ist eine Methodik im Fitnesstraining, die darauf abzielt, den Körper in einem kurzen Zeitraum zu überfordern und somit effiziente Fortschritte erzielen zu können. Diese Technik setzt voraus, dass du bereits ein hohes Maß an körperlicher Fitnes und Ausdauer besitzt. Mit der Superkompensation kannst du deine Trainingseinheiten … Weiterlesen





