Abwärmen für Hochleistungssportler
Was ist Abwärmen? Abwärmen, auch als Cool-Down bekannt, ist ein entscheidender Bestandteil jeder Trainingseinheit für Hochleistungssportler. Es handelt sich um die Phase nach dem intensiven Training oder Wettkampf, in der die Aktivität allmählich reduziert wird, um den Körper auf eine Ruhephase vorzubereiten. Diese Phase hilft dabei, den Blutfluss zu regulieren, die Muskeln zu entspannen und … Weiterlesen