Periodisierung im Training: Ein Schlüssel zum Erfolg
Das Wichtigste zu Periodisierung im Trainingsaufbau Periodisierung ist das systematische Planen von Trainingsphasen. Ziel ist die Optimierung der sportlichen Leistung über Zeiträume hinweg. Es gibt verschiedene Modelle der Periodisierung: linear, blockweise, wellenförmig. Erholungsphasen sind entscheidend zur Vermeidung von Übertraining. Individualisierte Periodisierung kann die sportlichen Erfolge maximieren. Einleitung Die Periodisierung im Training gilt als ein bewährtes … Weiterlesen